Carissimi Yogis,
Le classi Online sono sospese.
Namaste
Wioletta
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Aggiornamento: 1 lug 2020
Namaste
Questa è una proposta per chi vuole avvicinarsi durante questa stagione estiva allo yoga praticato con il metodo dinamico. Vi propongo le pratiche introduttive all'Ashtanga Yoga sulle nostre meravigliose Mura Urbane.
Appuntamenti saranno organizzati solo su prenotazione, per garantire la miglior organizzazione e per poter rispondere con il rispetto alle vigenti norme di sicurezza.
LUOGO
Mura Urbane di Lucca, Baluardo San Colombano
QUANDO
Ogni Mercoledì 18:45 - 19:45
INFO e PRENOTAZIONE
Questi incontri non sono gratuiti, è previsto il pagamento per la partecipazione. Se siete in difficolta economica, ma sentite che avete bisogno di questa pratica contattatemi.
Per tutte informazioni potete chiamare o mandare il messaggio whatsapp al numero: +39 347 9573742 (Wioletta)
Siete benvenuti!
Wioletta Kowalska
wiolka.kowalska@gmail.com
VIENIA AD IMPARARE IL SALUTO AL SOLE
SULLE MURA URBANE PRIMA DELLA TUA CORSA
Il saluto al sole è una sequenza di yoga molto completa perché quasi tutti i muscoli del corpo sono coinvolti insieme all’uso consapevole del respiro. In più porta con sé tutti i benefici dei singoli asana di cui è composto.
Alcuni round di Surya Namaskar sono eccellenti per prepararsi per la corsa, riscaldare il cuore, aprire i polmoni, attivare i muscoli e approfondire il respiro.
PRENOTAZIONE è OBLIGATORIA
La pratica sarà organizzata in piccoli gruppi.
Chiama o manda il messaggio whatsapp al numero:
+39 347 9573742 (Wioletta)
QUANDO: Potete contattarmi per diverse soluzioni (orari e giorni). Intanto come la prima proposta per questo progetto le date e orari disponibili sono:
DATE E ORARIO
25 giugno, 2 luglio, 7 luglio
17:30 Saluto al Sole A e B / Pre-Run, 1 gruppo, 30 minuti
18:10 Saluto al Sole A e B / Pre-Run, 2 gruppo, 30 minuti
24 giugno
8:30 Saluto al Sole A e B / Pre-Run, 1 gruppo, 30 minuti
9:15 Saluto al Sole A e B / Pre-Run, 1 gruppo, 30 minuti
COSTO: 7€ / 1 lezione
LUOGO: Mura Urbane di Lucca, Baluardo San Colombano
Alcuni benefici della pratica costante del Saluto al Sole:
* risvegli, tonifichi e riscaldi il corpo, attivando la muscolatura e le giunture;
* lavori su forza e flessibilità delle catene cinetiche anteriore e posteriore, favorendo una postura corretta;
* attivi la circolazione sanguigna e il sistema respiratorio;
* connetti corpo e mente e respiro;
* calmi la mente, aumenti la concentrazione e l’interiorizzazione;
* porti sangue, ossigeno ed energia al cervello, per una maggiore chiarezza mentale e una consapevolezza più elevata;
* muovi energia vitale nella colonna vertebrale, il nostro centro fisico ed energetico;
* rafforzi la schiena, rendendola sana e felice;
* rafforzi il sistema immunitario;
* migliori il sistema endocrino e il metabolismo;
* migliori l’attività dell’apparato digerente;
* regoli il sonno;
* migliori l’equilibrio, la coordinazione e la resistenza.
* Aiuta ad entrare nella meditazione in movimento
Surya Namaskar armonizza tutti i sistemi del corpo ed è un vero toccasana.
Wioletta Kowalska
☏ +39 347 9573742
wiolka.kowalska@gmail.com
P.IVA: 02425320468
Professionista di cui alla Legge n. 4 del 14 gennaio 2013
Lucca (LU), Toscana, Italia
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